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Test carenza ferro

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Aumentare la concentrazione – e il tuo rendimento sul lavoro

Diventa un lavoratore efficiente

Possedere una mente sveglia, la concentrazione, l’attenzione, la sagacia – queste sono le caratteristiche di cui la maggior parte delle persone ha bisogno per raggiungere il successo nella propria carriera. Il rendimento mentale è ciò che ci viene richiesto, ma non riusciremo mai a ottenere il massimo senza un corpo sano. La precisione e la concentrazione sono due abilità che derivano da un corpo sano: il quale è provvisto di giuste sostanze nutritive, possiede un livello equilibrato di ormoni e si riposa nel modo corretto.

Aumenta la tua concentrazione

La vitamin B12 possiede diverse funzioni all’interno del nostro corpo, una di queste è la protezione delle cellule nervose. Una carenza di vitamina B12 può causare affaticamento e mal di testa – due elementi che ci ostacolano sul posto di lavoro. I vegani e i vegetariani, le donne incinte e che allattano, gli anziani e coloro che presentano delle malattie intestinali sono soggetti a rischio per quanto riguarda la carenza di vitamina B12.

A La carenza di vitamina D può manifestarsi attraverso stanchezza e affaticamento. Gli studi hanno mostrato che coloro che presentano bassi livelli di vitamina D, spesso, hanno difficoltà a prendere decisioni o possiedono una concentrazione ridotta. La carenza di vitamina D interessa molte persone – i nostri corpi possono produrre la vitamina D solo con l’aiuto dei raggi solari e molti di noi non ne ricevono abbastanza. La buona notizia: se il test rivela una carenza di vitamina D, questa vitamina liposolubile può facilmente essere assunta tramite gli integratori alimentari.

La serotonina, ovvero l’ormone della “felicità” non è solo un endogeno stimolante – il suo ruolo è anche quello di messaggero a cui sono conferite diverse funzioni all’interno del cervello. Per esempio, una carenza di serotonina, accompagnata dagli sbalzi di umore che provoca, può avere come risultato un senso di affaticamento e la difficoltà a concentrarsi. Il giusto livello di serotonina non solo ti rende felice, ma ti mantiene anche sveglio e vigile.

Un riposo salutare ti rende più efficiente

Il sonno influenza il nostro rendimento. Un lavoro faticoso accompagnato da poche ore di sonno, possibilmente in ufficio, prima di tornare subito a lavorare – questa immagine dello stacanovista di successo è datata tra i medici professionisti. Oggi sappiamo che le persone riposate e felici sono più produttive. Una salutare igiene del sonno ci aiuta a concentrarci e a utilizzare il nostro cervello alla massima potenza.

Se dormi male con regolarità, sarebbe opportune controllare i livelli della tua melatonina, l’ormone del sonno. Dei valori eccessivi o carenti possono indicare che le tue abitudini del sonno devono essere riequilibrate. Il cortisolo, l’ormone dello stress, può influenzare il tuo sonno. Se i livelli di cortisolo sono più alti la sera il tuo riposo notturno sarà disturbato.

Testa la tua capacità di concentrazione – e migliorala

Indipendentemente da come integri la vitamina B12 e la vitamina D nella tua dieta, dal livello degli ormoni come la serotonina, il cortisolo e la melatonina e delle altre sostanze nutritive, puoi tranquillamente usare i nostri test di autodiagnosi di cerascreen® nella comodità della tua casa. A seconda del test, puoi prelevare una piccola quantità di sangue, saliva, urina o respiro e, successivamente, inviare il campione al nostro laboratorio associato. Riceverai un referto contenente i risultati specifici delle tue analisi, insieme a dei consigli su come devi comportarti. Questi valori possono essere migliorati, per esempio, modificando la dieta, assumendo integratori alimentari o attraverso altri cambiamenti apportati al tuo stile di vita.