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Dieta e fitness

Una dieta malsana, il sovrappeso e la mancanza di esercizio fisico sono molto comuni. Trovare la dieta giusta per se stessi e la motivazione è difficile.

Non per niente l'industria del fitness è in piena espansione: molte diete lampo, prodotti per il fitness e programmi di perdita di peso promettono un successo veloce. Ma se vuoi perdere peso a lungo termine e sentirti sano e vitale, devi stare in guardia, perché i cambiamenti drastici possono portare al temuto effetto yo-yo. Inoltre, possono verificarsi malnutrizione o sovraffaticamento.

Scopri qui tutto quello che c'è da sapere sulla nutrizione e su un cambio di dieta di successo, così come sullo sport e sul fitness.

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