Esami per carenze vitaminiche e nutrizionali
Perché verificare le carenze vitaminiche e nutrizionali?
Una dieta equilibrata ci dovrebbe fornire tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. In realtà, però, il nostro corpo ha spesso una carenza di sostanze nutritive, per esempio vitamine come la vitamina D e la vitamina B12, minerali come magnesio, zinco, ferro e iodio o acidi grassi essenziali omega 3.
Non tutti seguono una dieta ottimale, spesso la vita quotidiana stressante, le cattive abitudini così come le allergie e le intolleranze ci ostacolano. Le malattie possono anche significare che non assorbiamo correttamente certe vitamine e minerali o ne consumiamo troppe. Per esempio, le persone che fanno molto sport di solito consumano più minerali - il magnesio serve come carburante per i muscoli, lo zinco si perde durante la sudorazione, e gli atleti hanno un bisogno maggiore di entrambi i minerali rispetto ad altre persone. I vegetariani e i vegani, d'altra parte, spesso consumano troppo poca vitamina B12, che si trova principalmente negli alimenti di origine animale.
La vitamina D è un caso particolare. Il nostro corpo ha bisogno dei raggi UVB della luce solare per produrre questa vitamina. Dal momento che oggi passiamo molto tempo in spazi chiusi e riceviamo poca luce solare nelle latitudini più settentrionali, soprattutto in inverno, una carenza di vitamina D è molto comune.
Riconoscere le carenze nutrizionali
Una carenza nutrizionale si mostra chiaramente solo in rari casi - per esempio, quando una carenza acuta di magnesio porta al famigerato crampo notturno al polpaccio. Di solito si verificano disturbi come mal di testa, stanchezza, pelle secca e perdita di capelli. Spesso non li associamo ai nutrienti fino a quando non si verificano problemi di salute più gravi a causa di questa carenza.
La carenza di vitamina B12, per esempio, si sviluppa nel corso degli anni quando le riserve di questa vitamina si esauriscono lentamente. Di solito non lo sentiamo, ma nel tempo la carenza può causare anemia, danni ai nervi e depressione. È molto simile a tante altre carenze.
Gli esami per carenze vitaminiche e nutrizionali di cerascreen®
Gli esami per carenze vitaminiche e nutrizionali cerascreen® come l'Esame Vitamina D o il Test Carenza Magnesio sono semplici autotest per uso domestico. Con l'aiuto del kit del test che ricevi a casa, prendi un campione di sangue o di urina, a seconda del test, e lo invii al nostro laboratorio specializzato. Una volta che il tuo campione è stato analizzato, riceverai un referto dettagliato dei risultati. Il referto dei risultati ti dirà il tuo livello del rispettivo nutriente e se è all'interno della gamma sana. Riceverai anche delle raccomandazioni su come migliorare l'apporto di questo nutriente.
Se il risultato del test indica una carenza nutrizionale, è possibile intervenire, spesso con un cambiamento nella dieta. Una carenza di ferro richiede più di un cambiamento; molto ferro si trova nelle uova, nel fegato, nei legumi e nei prodotti integrali.
Integratori vitaminici
Se soffri di carenza di vitamine, in particolare della vitamina D e della vitamina B12, è veramente difficile reintegrare solo prendendo il sole o cambiando la dieta. In alcuni casi assumere degli integratori vitaminici potrebbe essere utile.
La vitamina B12, per esempio, può essere assunta sotto forma di compresse, capsule o gocce. Le forme attive della vitamina B12, per esempio la metilcobalamina, vengono assimilate meglio dal corpo. Puoi prevenire la carenza assumendo 1,000 microgrammi al giorno (di vitamina B12). In caso di gravi carenze, si può ricorrere a una quantità più elevata che verrà somministrata dal dottore attraverso un’iniezione mensile.
Per quanto riguarda la vitamina D, una dose di 2,000 unità internazionali (UI) è sufficiente per mantenere nella norma il proprio livello e per prevenire una carenza. Se presenti già una carenza di vitamina D, puoi assumere una dose maggiore per un determinato periodo di tempo per riequilibrare i tuoi livelli. Il corpo può assumere degli integratori alimentari in cui il colecalciferolo (vitamina D3), la forma attiva della vitamina D, è sciolto nell’olio. Puoi acquistare gli integratori di vitamina D sotto forma di gocce o di capsule.
Nel nostro negozio online troverai anche integratori di sali minerali che ti aiuteranno a correggere una carenza di magnesio, zinco o selenio.
