Domande riguardo alla ferritina e alla carenza di ferro

• Perché dovrei verificare i miei livelli di ferro?

  Il ferro è un importante nutriente che si ottiene attraverso la dieta. Un apporto insufficiente di ferro può avere un effetto negativo sulla formazione delle cellule del sangue e sull’apporto di ossigeno al corpo. La carenza da ferro generalmente riguarda più spesso le donne che gli uomini, e le persone più suscettibili come gli anziani, le donne incinta e che allattano, i vegetariani e i vegani, e gli atleti professionisti che richiedono una quantità di ferro superiore.

• Come funziona l'Esame Ferro?

  Estrai qualche goccia di sangue con una lancetta dal tuo polpastrello. Utilizza il dispositivo di raccolta del sangue per spedire il campione al laboratorio certificato. Qualche giorno dopo riceverai una notifica e troverai il tuo referto nell’area clienti su My Cerascreen.

• Cosa mi comunica l'Esame Ferro?

  Nel referto troverai il tuo valore di ferritina. Questo valore misura se il ferro nel tuo corpo è sufficiente. Ti dice quali sono gli intervalli ottimali per la ferritina e in quale intervallo si trova il tuo valore.

• Quale tipo di raccomandazioni riceverò?

  Il referto ti spiegherà come prevenire una carenza di ferro. Per esempio, potresti includere nella tua dieta alimenti ricchi di ferro. Gli integratori alimentari che contengono ferro possono essere un’opzione.

• Cosa è il ferro?

  Il ferro è un oligoelemento essenziale: una sostanza di cui il tuo corpo ha bisogno ma che non può produrre da sé. Gli oligoelementi come il ferro devono essere per forza ingeriti attraverso l’alimentazione.

  Il ferro gioca un ruolo importante nel cuore, soprattutto nella respirazione cellulare. Esso partecipa alla produzione di emoglobina, il pigmento rosso del sangue, che nel corpo deve trasportare l’ossigeno dai polmoni a tutte le cellule. In aggiunta, il ferro rafforza il sistema immunitario e contribuisce al mantenimento di pelle, capelli e unghie sani.

• Come fa il mio corpo ad assorbire abbastanza ferro?

  Il ferro può entrare nel tuo corpo soltanto attraverso l’alimentazione. Il ferro si assorbe meglio dagli alimenti animali che dalle piante. Se sei vegetariano o vegano, devi assicurarti di consumare ferro. Puoi anche assumere l’oligoelemento insieme ad alimenti ricchi di vitamina C, che favoriscono l’assorbimento.

  Qui puoi trovare qualche esempio di alimenti ricchi di ferro:
  - carne, salsiccia o frattaglie di manzo e maiale
  - lenticchie, piselli, fagioli, soia
  - amaranto, quinoa, fiocchi di avena, miglio
  - uova
  - spinaci, cavolo riccio e verza

• Cosa causa una carenza di ferro?

  Inoltre, puoi manifestare una carenza di ferro mangiando troppi pochi alimenti contenenti ferro. È vero che le donne generalmente hanno un fabbisogno maggiore rispetto agli uomini poiché perdono ferro durante le mestruazioni. Durante la gravidanza, la necessità di ferro aumenta.

  Altri gruppi a rischio sono gli anziani, gli atleti professionisti e le persone che soffrono di malattie gastrointestinali croniche. Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio, potrebbe essere opportuno verificare i tuoi livelli di ferro.

• Come si manifesta una carenza di ferro?

  Una carenza di ferro a lungo termine può portare a un’anemia. Questo significa che il tuo sangue non è in grado di fornire alle tue cellule e ai tuoi organi un quantitavo sufficiente di ossigeno. L’anemia è caratterizzata da pallore, affaticamento, vertigini e indebolimento.

  In aggiunta, potrebbero verificarsi altri sintomi come unghie fragili, pelle screpolata agli angoli della bocca, perdita dei capelli e mal di testa.

• Come posso migliorare i miei livelli di ferro?

  Se hai identificato una carenza di ferro, sarebbe opportuno scoprire le cause e possibilmente se è associata a una malattia.

  Se la carenza è dovuta a una necessità elevata di ferro o a un insufficiente consumo di ferro, la terapia è relativamente semplice. Puoi quindi cambiare la tua dieta o assumere integratori alimentari contenenti ferro.