Perché dovrei fare l'Esame Vitamina D?
La carenza di vitamina D è diffusa nel mondo occidentale. Secondo l’Istituto Robert Koch, soltanto il 30%
della popolazione mondiale assume il quantitativo corretto di vitamina D.
A cosa è dovuto? Molte persone
semplicemente entrano in contatto troppo raramente con la luce del giorno. Inoltre, abbiamo troppo poca
luce solare alle nostre latitudini per rifornirci in modo sufficiente di vitamina D.
Una carenza di
vitamina D causa sintomi come stanchezza, problemi digestivi e mal
di testa. Inoltre, una carenza può essere dannosa per la salute a lungo andare. Tra le altre cose, aumenta
il rischio di fratture ossee e di osteoporosi. Studi scientifici hanno dimostrato che le persone con malattie
come le malattie cardiovascolari, diabete, depressione e pressione alta spesso hanno contemporaneamente una mancanza di vitamina D. I ricercatori
sospettano che troppo poca vitamina D potrebbe aumentare il rischio di queste malattie.
Quindi vale la
pena per la maggior parte delle persone in Europa centrale e settentrionale controllare i propri valori di
vitamina D e migliorarli, se necessario. Con l’Esame Vitamina D di cerascreen® puoi determinare i tuoi valori - da
casa, in modo anonimo e autonomo, senza tempi di attesa dal medico.
Chi dovrebbe fare l’Esame Vitamina D?
L’Esame Vitamina D può essere utile per quasi tutte le persone dell'Europa centrale e settentrionale. A
queste latitudini è difficile produrre abbastanza vitamina D per tutto l'anno attraverso la luce del sole.
Per alcune persone il rischio è più alto. L’esame è particolarmente adatto a te se si presentano le
seguenti condizioni:
- soffri di disturbi come stanchezza cronica, mal di
testa, dolori ai muscoli e alle ossa o infezioni costanti
- passi poco tempo alla luce del sole
- soffri di malattie intestinali come il morbo di Crohn o la celiachia
- hai un maggiore rischio di osteoporosi
- hai 60 anni o più di 60 anni
- hai un tipo di pelle scura, quindi la pelle ha bisogno di più radiazioni UV per produrre vitamina D
Come funziona l'Esame del sangue Vitamina D?
Per l’Esame Vitamina D, prendi alcune gocce di sangue dal polpastrello con una lancetta pungidito. Il campione di sangue viene inviato con una carta di sangue secco tramite una busta prepagata ad un laboratorio specializzato, che misura la concentrazione di 25(OH)-D nel tuo siero.
Quanto tempo dura l'analisi in laboratorio?
Una volta che il campione è arrivato in laboratorio, verrà analizzato lì da specialisti. La durata dell'analisi dipende dall'esatto metodo di misurazione e dai processi in laboratorio.
Per il Esame Vitamina D, le analisi di laboratorio vengono solitamente completate entro 5 giorni lavorativi dal ricevimento del campione in laboratorio.
Analisi vitamina D: cosa mi dice il risultato?
L’Esame Vitamina D indica la concentrazione di 25-(OH)-D nel tuo sangue, in nanogrammi per
millilitro. Ti verrà data una classificazione dell'intervallo in cui si trova il tuo valore. Ecco alcuni
esempi in cui rientrano gran parte dei risultati:
- da 11 a 30 nanogrammi per millilitro: carenza di vitamina D a lungo termine
- da 31 a 40 nanogrammi per millilitro: un apporto sufficiente di vitamina D
- da 41 a 60 nanogrammi per millilitro: un buon apporto di vitamina D
Nel referto dei risultati riceverai anche una guida, che ti spiegherà come migliorare i tuoi valori con
l'aiuto degli integratori.
Che tipo di consigli riceverò?
Il referto dei risultati fornisce le istruzioni per portare i tuoi valori nel range verde. Di norma, questo
implica l'assunzione di integratori di vitamina D.
Noi forniamo delle raccomandazioni sul
periodo e sulle dosi per integrare e per mantenere i giusti livelli di vitamina D.
Carenza vitamina D: sintomi?
La carenza di vitamina D aumenta il rischio di osteoporosi, di rachitismo infantile, di indebolimento osseo e di
frattura ossea. In aggiunta, gli studi hanno associato la carenza con le malattie cardiovascolari, diabete
mellito, infezioni gravi come tubercolosi e malattie renali croniche, depressione e
alcune forme di cancro.
La carenza di vitamina D si manifesta attraverso sintomi "non specifici"
come:
- stanchezza, spossatezza e malumore
- disturbi del sonno
- mal di testa e mal di schiena
- debolezza muscolare e dolore muscoloscheletrico
- maggiore predisposizione alle infezioni
Per questo motivo, non è facile accorgersi di avere una carenza, spesso ci si rende conto solo quando si sviluppa
una malattia, per questo è importante verificare i propri valori vitamina D con un esame. Puoi leggere a cosa serve la
vitamina D nel nostro blog e nella risposta qui sotto.
A cosa serve la vitamina D?
È difficile percepire una carenza - e proprio per questo motivo è spesso utile controllare i propri valori con
l’Esame Vitamina. Se conosci il tuo valore di vitamina D puoi ottimizzarlo, per esempio, assumendo degli
integratori di vitamina D.
La vitamina D è sia una vitamina che un ormone. Essa supporta molte importanti
funzioni e processi metabolici del corpo.
Per esempio alcune funzioni della vitamina D sono:
- formazione delle fibre e delle cellule muscolari
- rafforzamento scheletrico e mineralizzazione ossea
- assorbimento di calcio e fosfato nell'intestino
- funzione del muscolo cardiaco
- rafforzamento del sistema immunitario
Come assumere vitamina D?
Il corpo umano può produrre la vitamina D ma ha bisogno di ricevere raggi UVB dal sole per farlo. Più
precisamente, produciamo il pro-ormone colecalciferolo (vitamina D3) con l'aiuto della luce del sole, che il corpo
converte nella forma attiva della vitamina D attraverso l'intermediazione del calcidiolo (25-OH vitamina D3).
Gli esperti raccomandano di prendere il sole dai 5 ai 25 minuti al giorno, in modo che i raggi solari
raggiungano circa un quarto della superficie della pelle, ad esempio il viso, le mani e parti delle braccia e
delle gambe. Ma bisogna fare attenzione – troppe radiazioni UV aumentano il rischio di cancro alla pelle!
Il tempo ottimale da trascorrere al sole dipende dai seguenti fattori:
tipo di pelle: le persone con
un colore della pelle più scuro hanno bisogno di più sole per generare abbastanza vitamina D.
Stagione:
in inverno, la luce del sole contiene meno radiazioni UVB, e pertanto il corpo produce meno vitamina D.
Ora
del giorno: coloro che si espongono al sole a mezzogiorno producono producono più vitamina D perché le
radiazioni UVB sono più forti in quel momento.
Attraverso l’alimentazione possiamo coprire al
massimo il 10-20% del nostro fabbisogno giornaliero, per esempio con pesci grassi come salmone, aringhe e sgombri,
così come il fegato e il tuorlo d'uovo. Il sole è quindi inevitabile per un adeguato apporto di vitamina D.
Quali sono gli alimenti che contengono vitamina D?
Attraverso l’alimentazione possiamo coprire al massimo il dal 10 al 20% del nostro fabbisogno giornaliero
di vitamina D.
La vitamina D3, che il nostro corpo può assorbire bene dal cibo, si trova principalmente negli alimenti di
origine animale, soprattutto in:
- pesci grassi come salmone, aringhe e sgombri
- margarina e burro
- fegato
- tuorlo d'uovo e latte
Alimenti vegetali come funghi e avocado contengono anche vitamina D - ma in una forma che il tuo corpo non
può assorbire efficacemente.
Qual è il fabbisogno di vitamina D?
Per molto tempo si è ritenuto che un livello di vitamina D pari a 30 nanogrammi per millilitro di sangue (ng /
ml) fosse sufficiente. Tuttavia, alcuni medici e terapeuti sono dell'opinione che beneficiamo pienamente
dell'effetto positivo della vitamina del sole solo da un livello di 40 a 60 ng/ml.
Dato che nel mondo
occidentale passiamo molto tempo al chiuso e a volte abbiamo poche ore di sole all'anno, molti di noi non riescono
a produrre abbastanza vitamina D nemmeno in estate. I livelli di vitamina D della maggior parte delle persone sono
quindi inferiori ai valori normali per tutto l'anno.
Integratori vitamina D: dovrei prenderli solo in inverno?
In inverno la maggior parte delle persone nell'Europa centrale e settentrionale ha livelli di vitamina D bassi.
Il nostro corpo difficilmente può produrre vitamina D a causa della scarsa luce solare. Ecco perché è spesso utile
contrastare questa situazione con gli integratori.
Tuttavia, molte persone non hanno sufficienti livelli di vitamina D anche in estate. Ciò è dovuto, tra l'altro,
alla quantità di tempo che trascorriamo al chiuso e alle schermature solari che tengono i raggi UV lontani dalla
pelle. Per alcune persone, quindi, gli integratori alimentari possono essere utili anche in estate. Il modo
migliore per scoprire i tuoi valori di vitamina D è quello di fare un esame e se necessario assumere integratori.
Eccesso di vitamina D: è possibile?
Il tuo corpo non può espellere la vitamina D nelle urine come molte altre vitamine. Se si ha già un buon livello
di vitamina D e si assumono dosi molto elevate, si può quindi verificare un sovradosaggio.
Possibili conseguenze di un eccesso di vitamina D sono:
- nausea e vomito
- aritmia cardiaca
- disturbi della coscienza
- perdita di peso a lungo termine, formazione di calcoli renali e danni agli organi
Per chi non è adatto l’Esame Vitamina D?
L’Esame Vitamina D non è adatto, o lo è solo parzialmente, a determinati gruppi
di persone:
-
persone con malattie infettive come epatite e HIV non devono effettuare
l’Esame Vitamina D.
-
Persone con la malattia del sangue (emofilia) non devono effettuare l'esame del sangue.
-
Le donne in gravidanza e che allattano dovrebbero eseguire l’Esame
Vitamina D solo sotto controllo medico. I valori di riferimento e le raccomandazioni
non valgono per loro, per cui dovrebbero farsi consigliare dal loro medico sul risultato dell’esame.
- L’Esame Vitamina D non è adatto a bambini sotto i 18
anni.
L’esame non è destinato a diagnosticare malattie. Ad esempio, se si soffre
di diarrea cronica o di dolori estremi, è necessario consultare un medico
