Antistress

Esame Vitamina D - 15%

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Esame Vitamina B12 - 14%

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Esame Colesterolo - 15%

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Vitamina del sole - 16%

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Cause mal di testa - 18%

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Vitamaze Vitamina D3 - 1.000 UI - 50 ml

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Vitamaze MSM Metilsulfonilmetano + Vitamina C

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Koro Drogerie Vitamina D3 olio 1.000 UI - 50 ml

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Vitamaze Vitamina B12 ad alto dosaggio 1.000 µg

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Vitamaze Garcinia Cambogia capsule

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Vispura Vitamina B12 1.000 µg con B6 e B9

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Ahead Vitamina D3 gocce 1.000 UI - 50ml In arrivo

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Vispura L-arginina + Piperina + Vitamine + Selenio

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Vitamaze Maca + L-Arginina + Vitamina C + Zinco

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Vispura Vitamina D3 a rilascio prolungato - 20.000 UI

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Vitamaze Vitamina K2 200µg

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Vitamaze Vitamina D3 a rilascio prolungato - 14.000 UI

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Nupure Probadent - 30 pastiglie

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Nupure Vitamina B Complex - 60 capsule

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Nupure Vitamina D3+K2 - 120 capsule

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Vitamaze Complesso di Vitamina B - 180 compresse

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Braineffect Antiossidanti essenziali - 60 capsule

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Stress: sintomi, cause e conseguenze

Iniziamo a percepire dello stress quando dobbiamo far fronte a dei compiti che consideriamo eccessivi. Oggigiorno, lo stress è veramente un problema comune a causa della nostra società e vita frenetica, delle tensioni a lavoro, della dieta squilibrata e delle poche ore di  sonno.

Dobbiamo fare una distinzione tra stress acuto e cronico, il primo è solo momentaneo mentre il secondo è prolungato.  

I sintomi più comuni dello stress nel corpo sono mal di testa e mal di schiena, disturbi allo stomaco, insonnia, stanchezza, tachicardia, perdita di appetito e di attenzione. I sintomi a livello emotivo sono: agitazione, ansia, nervosismo, rabbia, tristezza e depressione. 

Le cause più comuni dello stress sono:

  • situazioni spiacevoli
  • eventi traumatici
  • lavoro intenso
  • disturbi fisici e malattie
  • problemi finanziari

Le conseguenze dello stress nel corpo possono essere maggiore produzione di colesterolo e cortisolo, carenze vitaminiche e riduzione delle nostre forze. Per verificare i tuoi livelli di colesterolo puoi condurre l'Esame Colesterolo di cerascreen®. Per correggere le carenze vitaminiche puoi ricorrere a integratori vitaminici

Il cortisolo: l’ormone dello stress

Il nostro corpo produce più cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress, in condizioni di stress e questo può portare a:

  • ipertensione
  • indebolimento del sistema immunitario
  • alti livelli di zucchero nel sangue
  • ritenzione idrica
  • sovrappeso
  • disturbi gastrointestinali
  • diminuzione della funzione tiroidea
  • ciclo mestruale irregolare

Stress da lavoro: Burnout

La sindrome di Burnout o sindrome da esaurimento da lavoro, è sempre più comune al giorno d’oggi. È dovuta a uno stress prolungato per via di un forte carico di lavoro. Questa porta a non credere più in sé stessi e nelle proprie capacità, a sentirsi insoddisfatti e frustati. Non bisogna sottovalutarla, è necessario impegnarsi a cambiare questa situazione, riducendo per esempio gli orari di lavoro, parlando con il datore di lavoro sui propri carichi di lavoro e chiedendone una riduzione, dando più importanza alla vita privata e ai propri hobby.

Come combattere lo stress

Per intervenire contro lo stress e ridurre il cortisolo è necessario:

  • fare meditazione e yoga
  • praticare sport
  • mangiare sano: cibi freschi, cereali, frutta e verdura, alimenti ricchi di magnesio e di vitamine del gruppo B
  • bere 2 litri di acqua al giorno
  • ridurre il consumo di caffè
  • non fumare
  • evitare droghe e alcool
  • dormire 7/8 ore a notte
  • rallentare i ritmi frenetici