Integratori vitaminici

Vitamaze Vitamina D3 - 1.000 UI - 50 ml

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Vitamaze Garcinia Cambogia capsule

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Vitamaze MSM Metilsulfonilmetano + Vitamina C

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Prezzo pieno 20,97 €

Vitamaze Vitamina B12 ad alto dosaggio 1.000 µg

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Vispura L-arginina + Piperina + Vitamine + Selenio

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Koro Drogerie Vitamina D3 olio 1.000 UI - 50 ml

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Ahead Vitamina D3 gocce 1.000 UI - 50ml

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Vispura Vitamina B12 1.000 µg con B6 e B9

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Braineffect Antiossidanti essenziali - 60 capsule

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Braineffect Basi vegane - 90 capsule

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Vitamaze Vitamina K2 200µg In arrivo

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Vivo Life Complesso di Vitamina B12 vegano - 60 ml

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Vivo Life Vitamina D3 con K2 vegana - 50 ml

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Vitamaze Vitamina C + Zinco In arrivo

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Integratori vitaminici: sostengono il corpo

Le vitamine sono coinvolte in molti processi vitali del nostro organismo. Poiché il corpo non può produrle da solo senza un aiuto, è necessaria una dieta equilibrata con molta frutta e verdura fresca. I composti organici sostengono il sistema immunitario e sono responsabili della costruzione di ossa, denti, cellule e globuli. Non sempre è possibile assumere una quantità sufficiente di vitamine attraverso il cibo. I preparati vitaminici possono quindi compensare le carenze e rafforzare un sistema immunitario indebolito.

Vitamine: idrosolubili e liposolubili

L'insalata di carote fornisce vitamine? Non senza olio: la rapa ha bisogno di grasso per sviluppare le sue proprietà salutari perché le carote contengono il beta-carotene liposolubile, che il corpo può convertire in vitamina A. Anche le vitamine D, E e K sono liposolubili. Ad eccezione della vitamina K, possono essere immagazzinate dall'organismo nel tessuto adiposo. Le vitamine idrosolubili come la vitamina C e le vitamine del gruppo B, ad eccezione della vitamina B12, non possono essere immagazzinate dall'organismo.

Qual è il mio fabbisogno di vitamine?

Il fabbisogno di vitamine dipende da fattori diversi. Oltre all'età, anche lo stile di vita gioca un ruolo importante: le atlete, le donne incinte, le madri che allattano e gli anziani hanno bisogno in media di più vitamine. Secondo gli esperti, i fumatori hanno addirittura un fabbisogno di vitamina C superiore del 40% rispetto ai non fumatori, e spesso manca anche l'acido folico. Coloro che bevono più alcolici sono minacciati da una carenza di vitamine: un ridotto appetito e un uso sbagliato delle vitamine possono essere responsabili di una mancanza di rifornimento quando si beve tanto. Anche lo stress e la tensione emotiva aumentano il bisogno. Il corpo può produrre la vitamina stessa con l'aiuto della luce del sole, ma nella stagione buia o quando l'esercizio fisico all'aperto è insufficiente, il corpo dipende da un integratore vitaminico.

Quali sintomi indicano una carenza di vitamine?

Se ti stai chiedendo se hai bisogno di vitamine specifiche o preparati vitaminici, dovresti prestare attenzione ai seguenti segnali del tuo corpo. Anche l'Esame Vitamina D di cerascreen o un esame del sangue fatto dal medico forniscono informazioni concrete sui deficit.

Vitamina A: pelle secca e desquamata, raramente problemi di vista
Vitamina B1: problemi circolatori, disturbi neurologici
Vitamina B2: eruzione cutanea, angoli della bocca lacerati
Vitamina B6: pelle infiammata (mucosa), perdita di appetito, irritabilità, depressione, insonnia
Vitamina B12: stanchezza, pallore, perdita di prestazioni
Vitamina C: suscettibilità alle infezioni, stanchezza e debolezza, ferite scarsamente cicatrizzanti
Vitamina D: nervosismo, mancanza di forza ossea, rachitismo nei bambini, denti morbidi
Vitamina E: pelle secca, stanchezza, poca concentrazione

Con una dieta ricca di vitamine e variegata con piatti preparati con cura, le persone sane possono procurarsi tutte le sostanze nutritive essenziali senza particolari sforzi. Una fase di vita stressante senza molto tempo per cucinare può causare una carenza. Fai attenzione ai sintomi della carenza e chiediti quanto le tue abitudini alimentari coprano le tue esigenze nutrizionali. Puoi integrare la tua dieta in modo semplice e specifico con preparati vitaminici.