Integratori vitaminici

Vitamine per rafforzare sistema immunitario

Le vitamine sono coinvolte in molti processi vitali del nostro organismo. Poiché il corpo non può produrle da solo senza un aiuto, è necessaria una dieta equilibrata con molta frutta e verdura fresca. I composti organici sostengono il sistema immunitario e sono responsabili della costruzione di ossa, denti, cellule e globuli. Non sempre è possibile assumere una quantità sufficiente di vitamine attraverso il cibo. Gli integratori vitaminici possono quindi compensare le carenze e rafforzare un sistema immunitario indebolito.

Vitamine: idrosolubili e liposolubili

L'insalata di carote fornisce vitamine? Non senza olio: la rapa ha bisogno di grasso per sviluppare le sue proprietà salutari perché le carote contengono il beta-carotene liposolubile, che il corpo può convertire in vitamina A. Anche le vitamine D, E e K sono liposolubili. Ad eccezione della vitamina K, possono essere immagazzinate dall'organismo nel tessuto adiposo. Le vitamine idrosolubili come la vitamina C e le vitamine del gruppo B, ad eccezione della vitamina B12, non possono essere immagazzinate dall'organismo.

Qual è il mio fabbisogno di vitamine?

Il fabbisogno di vitamine dipende da fattori diversi. Oltre all'età, anche lo stile di vita gioca un ruolo importante: le atlete, le donne incinte, le madri che allattano e gli anziani hanno bisogno in media di più vitamine. Secondo gli esperti, i fumatori hanno addirittura un fabbisogno di vitamina C superiore del 40% rispetto ai non fumatori, e spesso manca anche l'acido folico. Coloro che bevono più alcolici sono minacciati da una carenza di vitamine. Anche lo stress e la tensione emotiva aumentano il bisogno. Il corpo può produrre la vitamina stessa con l'aiuto della luce del sole, ma nella stagione invernale o quando l'esercizio fisico all'aperto è insufficiente, il corpo dipende da un integratore vitaminico.

Carenza vitamine: sintomi

Se ti stai chiedendo se hai bisogno di vitamine specifiche o integratori vitaminici, dovresti prestare attenzione ai seguenti segnali del tuo corpo. L'Esame Vitamina D e l'Esame Vitamina B12 di cerascreen® o un esame del sangue fatto dal medico forniscono informazioni concrete sui deficit. Gli esami di cerascreen sono facili da fare a casa, è sufficiente prelevare un piccolo campione di sangue dal dito ed inviarlo al nostro laboratorio specializzato. Tutto l'occorrente per il prelievo e la spedizione del campione si trova nel kit dell'esame che riceverai a casa. Il referto dei risultati contiene anche consigli per migliorare i tuoi valori vitaminici ed è scaricabile online dal nostro sito o dalla nostra app my cerascreen. Questo ti permetterà anche di risparmiarti la fila dal medico.

Vitamina A: pelle secca e desquamata, raramente problemi di vista.
Vitamina B1: problemi circolatori, disturbi neurologici.
Vitamina B2: eruzione cutanea, angoli della bocca lacerati.
Vitamina B6: pelle infiammata (mucosa), perdita di appetito, irritabilità, depressione, insonnia.
Vitamina B12: stanchezza, pallore, perdita di prestazioni.
Vitamina C: suscettibilità alle infezioni, stanchezza e debolezza, ferite scarsamente cicatrizzanti.
Vitamina D: nervosismo, mancanza di forza ossea, rachitismo nei bambini, denti morbidi.
Vitamina E: pelle secca, stanchezza, poca concentrazione.