Test Carenza Zinco

Perché dovrei fare il Test Carenza Zinco?

Una fornitura sufficiente di zinco fa bene alla salute e al benessere. Lo zinco è importante per lo sviluppo muscolare, la guarigione delle ferite, la pelle e i capelli e molto altro ancora. Il sistema immunitario ha bisogno anche di zinco, ed è per questo che il minerale è considerato un sostenitore in caso di raffreddore.

Se si sospetta una carenza, l'assunzione di integratori di zinco ad alto dosaggio, tuttavia, di solito non è una buona idea. Questo perché una quantità eccessiva del minerale può portare ad un avvelenamento da zinco e interferire con l'assorbimento di altri nutrienti.

È meglio controllare il tuo rifornimento con un test.. Un esame del sangue come il Mineral Test cerascreen può dirti di più su quanto sono pieni i tuoi depositi di zinco. Con il risultato del test, si può quindi mirare ad un cambiamento della dieta o all'integrazione.

Il test determina anche la concentrazione dei minerali magnesio e selenio.

Chi dovrebbe fare il Test Carenza Zinco?

Controllare un possibile deficit può essere utile per molte persone. Infatti, non tutti riescono ad ottenere abbastanza zinco attraverso la loro dieta.

Un test di carenza di zinco è particolarmente utile se si appartiene a uno dei gruppi a rischio per una carenza. I seguenti gruppi includono:

• persone che praticano sport intensivi, in quanto perdono molto zinco con il sudore
• vegetariani e vegani
• donne incinte e che allattano al seno, in quanto devono anche fornire minerali al feto e al neonato
• persone con malattie infiammatorie croniche intestinali.

Come funziona il Test Carenza Zinco?

Per il Test Carenza Zinco, si preleva un piccolo campione di sangue dalla punta delle dita con una lancetta. Il campione viene inviato in una provetta tramite busta prepagata ad un laboratorio diagnostico.

Il laboratorio diagnostico analizza quindi la concentrazione dei minerali zinco, magnesio e selenio nel sangue capillare.

Cosa mi dice il referto dei risultati?

Il referto dettagliato dei risultati contiene i valori misurati delle analisi di laboratorio.

Scoprirai quanto sia alta la concentrazione del minerale zinco nel sangue. Il valore è misurato in millimetri per litro (mmol/l).

Vedrai anche quanto magnesio in milligrammi per litro (mg/l) e selenio in microgrammi per litro (μg/l) è stato rilevato nel tuo sangue.

Per il confronto, riceverai i valori di riferimento, cioè gli intervalli di valori, in cui le tue concentrazioni di minerali dovrebbero idealmente rientrare.

Il referto fornisce anche informazioni importanti sullo zinco, sulla carenza di zinco, e sugli altri minerali. Imparerai attraverso raccomandazioni facili da seguire, come migliorare il tuo rifornimento con l’alimentazione e gli integratori alimentari.

Cos'è lo zinco?

Lo zinco è un minerale essenziale, che devi ottenere dalla tua dieta. Il tuo corpo immagazzina circa due o tre grammi di zinco, la maggior parte dei quali nei muscoli.

Noi esseri umani abbiamo bisogno dello zinco per numerosi processi importanti nel corpo, tra cui:

• sistema immunitario
• regolazione della glicemia
• guarigione delle ferite
• sviluppo muscolare
• crescita di pelle e capelli

Cosa causa la carenza di zinco?

Teoreticamente, la carenza di zinco può derivare dalla malnutrizione, ma questo è raro in Europa centrale. Le persone che hanno una carenza di zinco hanno spesso un bisogno maggiore perché il loro corpo assorbe troppo poco zinco, ne consumano molto o seguono una dieta speciale.

Una carenza di zinco può sorgere, tra le altre cose attraverso sport che prevedono sforzi molto intensi perché si rilascia più zinco attraverso la sudorazione.

Una dieta vegetariana o vegana aumenta il rischio di una carenza, perché noi esseri umani possiamo assorbire lo zinco meno efficientemente dai cibi vegetali piuttosto che dai prodotti di origine animale.

Inoltre, le persone con malattie infiammatore intestinali hanno un maggiore rischio di carenza di zinco. Per loro l'assorbimento dello zinco nell'intestino può essere disturbato.

Quali sono i sintomi della carenza di zinco?

Quando si ha una carenza di zinco, i sintomi possono essere i seguenti:

• perdita di capelli e unghie fragili
• indebolimento dell'olfatto
• crampi muscolari e sensazione di debolezza
• ritardata guarigione delle ferite e problemi della pelle
• stanchezza, scarsa concentrazione e stati d’animo depressivi

Inoltre, una scarsa fornitura di zinco può indebolire il sistema immunitario e renderti più suscettibile alle infezioni. Ciò significa che si tende a soffrire più spesso di raffreddori, ma anche di malattie infettive come cistiti, infezioni gastrointestinali e infiammazioni della bocca e della lingua.

Quali alimenti contengono zinco?

Lo zinco si trova in una grande varietà di alimenti - in grandi quantità, ad esempio, nelle ostriche, nel formaggio (ad esempio emmental), nelle uova di gallina, nella carne di manzo, nelle frattaglie e nei semi di girasole, e in misura minore nei cereali, nelle noci e nei legumi.

Il tuo corpo può assorbire zinco dai cibi di origine animale molto meglio che dai cibi vegetali.

Se hai una carenza di zinco, puoi anche prendere integratori di zinco. Buoni integratori contengono composti di zinco che il tuo corpo può assorbire bene, come l'istidina di zinco.

Cosa succede quando si ha un eccesso di zinco?

Se si prende troppo zinco, si può anche sviluppare un’intossicazione da zinco. Ma questo non è di solito possibile attraverso una dieta normale.

Per esempio, c'è un rischio di avvelenamento se si prendono integratori ad alto dosaggio anche se si ha già abbastanza zinco nel corpo. In genere si dovrebbe prendere lo zinco per un periodo di tempo più lungo tramite integratori solo se si è determinata una carenza attraverso un test.

Possibili conseguenze di un eccesso di zinco sono disturbi gastrointestinali, perdita di capelli, disfunzioni renali e peggioramento dei livelli di colesterolo. Inoltre, troppo zinco può interferire con l'assorbimento di altri minerali, come calcio, magnesio, rame e ferro. Se ciò comporta una carenza di ferro, può portare ad esempio ad anemia.

Per chi non è adatto il test?

Il Test Carenza Zinco non è adatto, o lo è solo parzialmente, a determinati gruppi di persone:

persone con malattie infettive come epatite e HIV non devono effettuare il Test Carenza Zinco.

Persone con la malattia del sangue (emofilia) non devono effettuare l'esame del sangue.

Le donne in gravidanza e che allattano dovrebbero eseguire il Test Carenza Zinco solo sotto controllo medico. I valori di riferimento e le raccomandazioni non valgono per loro, per cui dovrebbero farsi consigliare dal loro medico sul risultato dell’esame.

Il Test Carenza Zinco non è adatto a bambini sotto i 18 anni.

Il test non è destinato a diagnosticare malattie. Ad esempio, se si soffre di diarrea cronica o di dolori estremi, è necessario consultare un medico.