Integratori per articolazioni
Come rafforzare le ossa
Per la salute delle ossa dobbiamo prestare particolare attenzione alla nostra alimentazione e al nostro stile di vita. Inserire nella nostra dieta più frutta, verdura e cerali ci permette di assumere magnesio, potassio, calcio, vitamina D e K che sono fondamentali per prevenire fratture, osteoporosi e lesioni. L’attività fisica ed il movimento sono molto importanti per la salute delle nostre ossa.
Alimenti fondamentali per la salute delle ossa:
- latte, formaggio e yogurt
- uova
- pesce come salmone e tonno
- verdure a foglia verde come cavoli, bietole e lattuga
- legumi come fagioli, lenticchie e piselli
- noci e frutta secca come pistacchi e mandorle
- semi di lino o di soia
Dovremmo evitare di:
- bere troppo caffè e sostanze con caffeina
- mangiare cibi ricchi di zuccheri e grassi
- bere bibite gassate
- condire gli alimenti con troppo sale
- fumare
- bere troppo alcool
- condurre una vita sedentaria
Ingredienti degli integratori per articolazioni ed ossa
Ti è capitato anche a te di avere dolori alle ossa, colpi della strega, crampi e tendiniti? I problemi alle articolazioni e alle ossa sono particolarmente comuni. La densità ossea col passare degli anni si riduce e siamo più soggetti ad osteoporosi e fratture. Gli integratori possono aiutare a rafforzare le ossa e migliorare l’agilità delle articolazioni. Questi sono gli ingredienti che non possono mancare negli integratori per le ossa e che puoi trovare nel nostro negozio online:
- acido ialuronico: stimola la formazione del collagene, fondamentale per le ossa;
- omega 3: migliora la salute delle ossa, riduce le infiammazioni e l’osteoporosi;
- vitamina D: fondamentale per la crescita e la salute delle ossa, rende le ossa più forti e resistenti. Una carenza di vitamina D può portare a rachitismo e deformazioni ossee;
- magnesio: contribuisce alla solidità e alla protezione delle ossa, viene considerato un alleato contro l’osteoporosi;
- zinco: importante per il metabolismo osseo;
- coenzima Q10: protegge le ossa dalle lesioni;
- vitamina K2: integra il calcio nelle ossa, aiuta al mantenimento della salute ossea. La carenza di vitamina K può portare a fratture e osteoporosi.
Uno degli integratori preferiti dai nostri clienti è Vispura Vitamina D3, 180 compresse vegetali che contribuiscono al mantenimento di ossa e denti normali ed al normale funzionamento dei muscoli. Puoi verificare se hai una carenza di vitamina D con l'Esame Vitamina D cerascreen®, prelevi con l'utlizzo del nostro kit un piccolo campione di sangue a casa, lo invii al nostro laboratorio specializzato e ricevi il referto con i risultati online.
